Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarına karşı mücadelede faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla belirleniyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, kivi gibi gıdalar başka kaynaklar yer alıyor.